瑜人路上【免費直播瑜伽課 】 緩和流動瑜珈－建立力量 找到身體穩定度（初學者友善） ／ 靜止不動，卻有越來越強大的溫暖在體內燃燒。 從靜止開始展開行動，慢慢呼吸、延伸、流動， 召喚內心、身體讓原有...

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今天的練習會比較短，也比較溫和一些， 蠻適合剛睡醒或是想簡單的動一動身體的你 妳 所以準備好瑜珈墊和一個輕鬆的心情 就和我一起開始今天的練習吧 希望你們喜歡今天的練習 別忘了留言告訴我這次的練習對你...

這次的練習會從溫和的開肩開胸開始， 再慢慢的喚醒脊椎以及腿後筋。 今天的Flow 會從山式開始，再以山式結束，⛰️⛰️⛰️ 而在當中的過程會經過英雄一、二、三，再以Vinyasa來做連結， 突然覺得這...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始進入今天的MIni Flow 第一次的Flow 會停留久一點點的時間， 而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 （膝蓋...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始一點點的mini flow， 主要在拉伸我們的肩膀以及腿部的部分， 停在下犬式休息的時候 有選擇性的加入VINYASA (HIGH PLANK 高平板 - CH...

高浚華是瑜伽導師，與其他導師最大的不同是純素生活，瑜伽是修煉身心靈的運動，在展示高難度動作的同時，一身健碩肌肉更能證明，純素如果食得其法，一樣可以有強健的體魄，「以前覺得自己是怪人一名，和身邊的人沒有...

個個都400次咖啡，等我就試下400秒係咁癲笑啦！ 聞說每日不斷大笑超過１０分鐘，對身心靈都有各種正面影響， 笑能止痛、提升免疫力、減輕壓力、抗憂鬱、改善心情、強化心血管功能、燒卡路里、降血壓、等等....

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看中醫時，常聽醫師講到「心肺氣虛」、「氣血不足」等名詞；也常常聽人家說天冷要補氣、天熱流太多汗則可能導致氣虛，究竟這個在中醫學中非常關鍵、人體無所不在的「氣」到底是什麼呢？本次就邀請到黃獻銘醫師從結構...