最近減重一段時間之後，超想要吃垃圾食物的😭😭，重訓的時候一直想著好想吃麥當勞薯條...持續了一個小時😂最後想到不然自己用烤箱來做好了~而且又可以降低很多熱量，又健康☺！！ 歡迎來我的Ig 上一起玩哦...

#健康料理 影片中瘦身料理的食譜： 1) 炸雞腿 先醃好小雞腿 (配味包括：糖一茶匙、鹽巴一茶匙、米酒一茶匙、蠔油一茶匙)，烤之前約5分鐘沾上木薯粉 預熱燒烤200度 約10分鐘後預熱完成，蒸烤爐...

十隻份量 10pcs 糯米 150g Glutinous Rice 冬菇蝦米水 120g Dried Shrimp and Mushroom Water 臘腸 1/2條 Chinese Sausage...

五花腩 300g Pork Belly 韓式辣醬 40g Gochujang Hot Pepper Paste 玉米糖漿20g Corn Syrup 生抽 10g Soy Sauce 蘋果 ¼ ...

醃豬扒 豬扒 2pcs Pork Chop 糖 1/2tsp Sugar 生抽 1tsp Soy Sauce 紹興酒 1/2tsp Shaoxing Wine 粟粉 5g Corn Starch 胡椒...

食譜： 牛肉 150g Beef 生抽 1tsp Soy sauce 糖 1/2tsp Sugar 生粉 1 tsp Corn starch 水 30ml Water 生油 1tsp Oil 胡椒粉 ...

食譜： 雞翼 12隻 Chicken Wings 紹興酒 2tsp Shaoxing Rice Wine 鹽 ⅛tsp Salt 胡椒粉 適量 Pepper 雞粉 5g Chicken Powder ...

材料 無激素牛奶雞翼 已醃製 日式麵包糠 麵粉或小麥粉 蛋漿 初榨橄欖油 適量 泰式雞醬 青檸仔 番茄仔 氣炸鍋...

材料 無激素牛奶雞翼 約一磅 生抽 約1 ½湯匙 初榨橄欖油 糖適量 粗鹽適量 紹興酒 新鮮檸檬汁 蜜糖適量 麻油 適量 生粉適量 胡椒粉適量 孜然粉 適量 黑椒碎 適量 紅椒粉 適量 雜香草 適量 ...

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