我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

吃甜點擔心熱量爆棚嗎？ 一般甜點通常高糖高油 改變原料及作法，讓你吃的營養無負擔 今天跟著營養師一起做一道減醣又營養的『布朗尼2.0升級版』 料理食譜： 4人份 所需食材： 豆腐 ...

健身人的最好夥伴「無糖豆漿」，但是也不要亂花冤枉錢，這 5 種豆漿哪種最值得一喝？看完就對了！...

這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ 那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的...

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許多人在運動後都會喝豆漿來補充蛋白質，如果你喝的是無糖豆漿，對你增肌的效果可能沒有這麼好，其實運動後的碳水化合物非常重要喔，那要怎麼喝呢？ - 更多相關文章： http://bit.ly/HusK...

你今天有吃早餐嗎？早餐內容又是什麼呢？現代人生活忙碌，早上出門匆匆忙忙，許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走，常常來不及好好坐下來，吃一頓營養均衡的早餐。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，不重視早餐，就是...

#黑面蔡媽媽 #SuperMami #乳清蛋白飲 🍹輕食生活小鋪新鮮開張～邀請入座！ 🥛聰明小妙招讓乳清更好喝。 🥣只要一杯早餐真輕鬆，運動後30分鐘補充更棒！ 黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的...

敏敏大夫聊療天【運動「食」代】 運動後馬上進食會變胖？ 是不是會囤積脂肪？ 運動後要吃大量肉、蛋白質？ 無糖豆漿比有糖的好？ 有點對又不太對 運動前後到底要怎麼吃？ 敏敏大夫說：「碳水化合物和蛋...