三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be We...

長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Wel...

跟著瑜伽老師 Dola一起練習流暢瑜伽！ 練習傾聽與表達的「非暴力溝通」►https://smarturl.it/i7sygv VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lulule...

無論人多或人少都好，讓我們充分感受在同一個時間裡一起練習的振動和彼此能量的交流🌈 感謝我們現在足夠健康，而且擁有足夠的時間觀照自己，這實在是太值得感激的事情！也希望我們把這份感激傳遞給所有正在為了疫情...

野練浪潮的回顧片段帶給我滿滿的感動🌊 很喜歡Wei說的： 跟一般團課比，這裏沒有鏡子，不會有身體意象，強迫你不要去想像你現在長什麼樣子，而是用你的肌肉去感受你長什麼樣子☺️ 好感謝大家對野練浪潮的...

除了是訓練一字馬 還可以做運動後的拉筋舒緩 而且大家記得喔 拉筋是必須要經常做的 這樣才可以慢慢地增加柔軟度 每天都可以做一次❤️ 想舒服些可以選擇在床上練習喔 加油加油！ web：coffeela...

這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋 每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～ 希望大家喜歡^^ 更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE 我當時竟然說錯了～原諒喔^^ teleg...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 出門旅遊總是沒有辦法像在家一樣睡得那麼安穩安心嗎？ 試試看在睡前加入10分鐘的瑜珈練習，找到那份熟悉的歸屬感❤️ 讓住旅館就像...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把10分鐘的瑜珈練習加入早晨儀式，幫助開啟一天美好的旅程！ 享受溫暖的陽光、新鮮的空氣，擁有一天充沛的能量！ 早晨瑜珈以溫...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 夏天想穿細肩帶或是平口洋裝，卻總覺得肩頸線條不夠優雅？ 脖子與肩膀是許多人容易忽略的部位， 即使再纖瘦，長期姿勢不良就會造成視覺...