山頂處乾燥的泥地上 那堅實有力的腳印 是高峰險處的抒情詩.... 模模糊糊不知道在哪看過類似的文字， 以前並不特別喜歡登山， 只是陪著長輩去走走，覺得根本受罪， 但在被這段文字“感化”之後（雙手合十...

【Gym Workout】 HIIT Training 間歇訓練👉🏻 這週是間歇訓練 可搭配前兩週的課表 搭配成一個禮拜的課表編排 間歇訓練的好處就是可以增加熱量消耗 適合新手也很適合短時間運動的...

適合 稍微有一點點運動習慣的人～～～ 接下來四周會稍微進階一點 如果你們有跟著前四肢影片做得話 那可以挑戰一下這個！ 第一週是壺鈴的下肢主題訓練 運動還是很重要的 盡量在忙碌之餘也要多運動 那麼繼續...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 Arwen壺鈴教練 0...

【#姊姊妹妹動起來】ep.11 臀部就像年輪，每一年都會下垂？！ 上班族花很多時間坐著，臀部、腿部肌肉慢慢流失～ 趕緊跟著Linda 美魔女粉絲團拿起壺鈴盪出看不出年齡的緊實翹臀！ #盪壺常見三種錯...