#脂肪 #減脂 #健康 你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下...

✧房間新改造✧ ᨉᨉᨉᨉᨉᨉᨉᨉᨉᨉᨉ 三級開始後 長時間在家 熱浪來襲 剛好中間經歷了年中慶 所以小小的添購了一些置物架 還有改造的壁紙窗簾 這次主要改造了 看不順眼很久的兩個區域 ᨉᨉᨉᨉ...

古老療法「阿育吠陀」排毒 ► https://smarturl.it/rtnktk VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的...

我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️ 季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？ 一起透過瑜珈的伸展與放...

長短髮快速吹頭不再手痠 ►https://smarturl.it/2v482g 你也是沒出門就不洗頭派嗎？專業髮型師提醒你，頭皮保養與出油其實與你的飲食還有睡眠習慣有很大的關係！ 【影片重點】 0:...

Nico懷孕初期真的孕吐的蠻嚴重的，這是懷孕九週的時候拍的影片，準備睡覺前還是一直在孕吐，懷孕的過程真的非常辛苦，身為老公真的只能陪伴她，唯一能幫助她的方法就是「轉移注意力大法」，而這次似乎很成功，我...

6月份回覆留言內容：哺乳期穿無鋼圈胸罩會否導致胸部下垂、異物哽塞急救前後翻身會否導致寶寶頭暈、奶粉沉澱用筷子攪拌怕有細菌怎麼辦、寶寶滿一歲除了人奶其他的奶不喝怎麼辦、寶寶滿2歲後正躺或側臥需要用枕頭嗎...

其實絕大部份的平躺腰痠問題， 排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外， 很多都是不正確的體態造成的。 像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足， 這樣都會讓平躺的時候，腰椎...

【📣井上老師應援團 頻道會員制開始🥳】 ➡https://www.youtube.com/channel/UCowdcSC1VR2eusS_SL1BztQ/join 講義PDF➡http://ilo...