いつも当チャンネルをご覧くださって、ありがとうございます！今回は、たるみやむくみが気になるフェイスラインをスッキリさせる筋膜リリースをご紹介します。2分でできる内容なので、ぜひ動画を見ながら一緒に行っ...

フォイスタオルを代用することで筋膜リリース用ローラーと同等の効果が得られます。 テニスボールなどがなくても身近なもので美ボディを目指しましょう！ ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼...

#痩身マシン #銀座クラブ #銀座ママ 皆さんご存知のあの番組✨ マツコの知らない世界やザ・ノンフィクション、AbemaTV、地上波メディアも多数出演📺！ 銀座高級クラブNanaeのオーナーママ💝 ...

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前回の動画を観て、皆さんから沢山のリクエストをいただいた脚痩せ企画！ 実際に私が脚痩せした時と同じ順番で同じ内容で撮影してみました！ 高校生ぐらいから下半身が太いのが悩みで 何をやっても痩せなかっ...

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いつも当チャンネルをご覧くださってありがとうございます。 今回は瞼のたるみをご紹介しています＾＾ 顔は短時間だけマッサージするだけでもすっきりしてくれるので毎日の習慣にしてあげるとたるみを改善するこ...

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40代以上の人に毎日やってほしい！7分にまとめたので毎日やってみてください！シコ踏みスクワットや片足に重心をくランジがキツイ方は、エクササイズ中お尻の筋肉が使えてない証拠。。。（運動中に触ってみて！）...