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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（ダンベル基礎編）を紹介し...

今回は自宅でできる上半身トレーニングとして、 ローイングとチューブを使ったトレーニングを紹介です！ 背中に刺激を入れて、美しい姿勢を目指しましょう😊 【チャンネル登録＆グッドボタンよろしくお願いしま...

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 『馬原孝浩』が考えるインナーマッスルのトレーニング（チューブ基礎編）を紹介し...

プロ野球選手・ボートレーサー（競艇選手）などの、 アスリートが実践する「体幹トレーニング」の基礎編です。 前回、公開した「初心者編」より少し負荷が上がってます！ 初心者編で物足りない方は、ぜひチャレ...

姿勢の悪さを感じている方を、美しい姿勢とデコルテへ導くヨガです。 リンパの流れを良くして、胸を開きやすく、腕が回りやすくなります。 ■1日5分で一生太らないカラダになる！片脚立ちの秘密　初の書籍 ア...

ピラティスインストラクター、 ウォーキング講師の廣瀬由仁子です。 ウォーキングレッスンの前に必ず行う姿勢チェック！ 壁を使って姿勢を整える壁立ちで 美しい姿勢作りをしてみましょう！ 足指でしっかり...

トップアスリートが実践する「ヒップトレーニング」を ４分間８種目に凝縮し、誰にでもできるように解説した 【寝る前４分】自宅のベッドの上でできるヒップトレーニングです。 お尻周りが気になるあなた！ 「...

数多く存在する「腹筋トレーニング」を 簡単！誰でも！どこでもできる！をテーマに ８種目に凝縮しました。 トップアスリートも実践する「腹筋トレーニング」の導入編です。 私と一緒に「４分間」 楽しんでト...

プロ野球選手・ボートレーサー（競艇選手）などが実践する「体幹トレーニング」の初心者編です。 「スタイルの維持」に最適なトレーニング 〜20秒トレーニング・10秒休憩×８setの４分間トレーニング〜 ...