10分ヒップアップ動画で、丸いおしりを手に入れていきましょう。エクササイズ初心者さんも大丈夫です。腰が反らないように気をつけてください。そして回数は少なめからで大丈夫。 🔑人生で望むことを手にいれる...

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請穿著舒適的服裝並著室內鞋或瑜伽墊 本運動會使用啞鈴，可以用裝水的寶特瓶替代 巧怡的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/JoyceHung0707 入門下半身運動：http...

今回はお尻を引き締めるためのお尻を鍛えるエクササイズです！ 「美コア」のトレーニング動画は毎週火曜日・木曜日・土曜日の午後２時に配信！チャンネル登録­­をよろしくお願いします♪♪ 【山口絵里加のプ...

バランスボール・ゴムリング・ダンベルを使った美尻トレーニングを紹介します！お尻の筋肉を意識しながら行ってください！ 短期間で効率的に鍛えたい方は下記有料動画をご覧下さい。 https://www.y...

2015/8/12&8/13Asia Booty Twerk Workshop: https://www.facebook.com/events/809410335840093/ FB:Eleen C...

スクワットがダイエット最強種目だというのは有名な話ですが、そんなスクワットでも、フォームが崩れてしまうと効果半減。そこで今日はゴムバンドを使って、上半身の姿勢を強制的に正しくするやり方を紹介します！ス...

一部の動画がコメントができなくなっています泣 みんなのコメントが見れないのは僕たちのモチベーションも下がってしまうので 良かったらZyon&Manaのインスタアカウントのコメントで感想書いてください！...

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「お尻痩せエクササイズ」でお尻の筋トレ！workout exercises at home to lose weight ＊コメント欄に書くのは少し恥ずかしいという方、チャンネルに関しての要望、トレ...