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嗨大家!今天跟你們分享三餐蛋白質怎麼攝取? 首先是我最喜歡做的佛陀碗(穀物+植物蛋白質+蔬菜) 我喜歡使用有黏著性的高蛋白質食材,像是鷹嘴豆、豆腐作為主角 加入同樣擁有優質蛋白質的 #藜麥 、負責提香...

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在韓國開學後 每天都很期待韓文課 因為教的韓文都非常實用 感覺在韓國常常會聽得到 短短韓文課開始一個星期 就學習了韓式中式數字 時間 日期 國家 地方 在做什麼 很想快點可以用韓文發掘更多美好的事物 ...

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在家煮菜想不到要做什麼了嗎? 跟著Chris發揮創意 做出讓人開胃的料理吧 辣椒醬只拿來沾好像有點可惜呢 怡君有點辣算是一款萬用醬 可沾可拌可炒 炒過可是非常香呢 今天帶來的兩道示範料理 都是之...