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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

首支以vlog方式呈現介紹給大家 主要幾個重點是我第一次幫選手備賽時該注意的 1. 減脂期時間要多久 2. 減脂補劑補充什麼 3. 喝水絕對少不了 4. 備賽減脂可以使用什麼方式 5. 斷食可不可以吃...

減重真的很辛苦！！我們教練團也很認真協助這些學員度過了這一個月 也要記得不是多快瘦下來。。而是你的『習慣』能夠維持多久！好的習慣才可以維持不變胖 ＩＧ：ERICHUANG 教練ＩＧ：https:/...