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［複合式貼紮- 精細感受，動作控制］ 隨著健身運動風氣蔚為潮流，不管是正在備賽階段的健美/健力選手，或是追求精實體態的民眾，在訓練的過程中，難免會有不適或傷痛等情況發生，這時候究竟要停練休息還是忍痛...

真係好驚喜！第一次去玩呢一個活動都係為咗拍片，點知咁hea都有收穫??????其實早兩星期日本朋友就已經約丫仁去釣魚，當時諗住橫掂失業無嘢好做，有得出下街拍下片咪應承！最緊要有人揸車又準備晒道具，小...

本來想上字幕解說 可惜還不是很熟悉怎麼編輯影片 這部影片送給我的寶貝學生兒❤ 《七種pinchasana 的方法》 1. 從頭倒立開始，穩定之後把骨盆往後送（牆的方向），停的住再把手解開，手推頭...

🔥地表上最可愛的壁貼玩具又出新品啦🎉 【STEM智能軌道組】軌道玩具蘊含著很多物理概念，透過實際操作來觀察學習，如：坡度和速度的關係、碰撞後產生的反彈、空間配置與調整等，遊戲中就潛移默化建立許多知識概...

新手教室? 啞鈴肩上推舉（詳細教學）?? 坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一，也是很多人練習肩部的時候最喜歡，最常用的的動作 正確動作當然不容易掌握！練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?...

健身入門?啞鈴練胸動作 ✅啞鈴平板卧推 1. 在一張平躺的長椅上躺下，雙手各握一個啞鈴，將它們放在你的大腿上，掌心彼此相對。 2. 然後，用你的大腿幫助你將啞鈴舉起，一次舉起一隻。將它們舉在你面...

提胸、消滅副乳 動作分析 by KIMIKOstudio /佩佩老師 📌準備動作： 盤坐在地板上，坐直 雙手打直、手心相對、交握 手臂內側貼緊耳朵 雙手大拇指及手腕往前往下壓 📍動作目標：提胸、...