因為我們的生活壓力和訓練的關係，我們某些的肌肉經常會變很緊，其中一個最常見的就是斜方肌，我們經常說的斜方肌，是指上斜方肌，即是頸部旁邊的兩塊肌肉，當這兩塊肌肉長期也處於一個繃緊的狀態時，你的肩膀會自然...

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有沒有常常覺得上班上了一上午整個脖子好緊繃？頭也痛手腕肩膀也痠？今天時尚媽咪HOPE林可彤要來教大家幾招在辦公室也能輕鬆做的伸展術！讓你邊上班也能邊舒緩喔～快來一起看怎麼做吧！ #女星請分享 #伸展...

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長時間使用電腦工作，肩膀會變得繃緊及酸痛，今次由瑜伽導師魏秋琪示範兩個拉筋動作，可立即為肩膀鬆一鬆！...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

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