#肩膀痛 #五十肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操，很實用喔！有空一起來動一動吧！...

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#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小...

現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊：https:/...

本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「辦公室肩頸伸展」， 疫情過後大家回到辦公室一定非常忙碌， 久坐辦公室加上長時間用電腦，肩頸僵硬甚至會容易頭痛， 這一套伸展運動可幫助您血液循環更順暢、工作效率加倍...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「鷹式」，可幫您肩頸伸展、強化下肢肌力和平衡感，還能促進身體代謝，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧...

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