背中痩せしたい人や、脇下のハミ肉が気になる方、内巻き肩で猫背の方にオススメのエクササイズを紹介しています。 座ったままできる簡単なエクササイズなので動画を見ながら一緒にやってみてください。 今回のエク...

0:00 スタート 0:10 背骨の伸展・屈曲ストレッチ 0:55 肩甲骨の内転・外転ストレッチ 1:40 胸を開いて胸郭の回旋ストレッチ 2:25 腕をまわして胸郭の回旋ストレッチ 3:10 腕をま...

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今日は、綺麗な背中を作る方法をご紹介したいと思います♡ 綺麗な背中を作るのにとっても大切なのは・・・？ その、大切なポイントにアクセスしたストレッチ方法をご紹介しています♡ 1日経ったの5分でできる...