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在辦公室坐到腰酸背痛，很多人都會想拉筋放鬆一下，但是有些動作，如果有腰椎滑脫現象，或上了年紀做，好容易有損傷。擅長經筋醫學的註冊中醫林友，設計了一組老少皆宜的動作，坐下或站着都可以做。 =====...

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