腹筋が苦手な人でも簡単に出来るお腹痩せ【ゴキブリ腹筋】です。腹筋が苦手な人は、大腰筋が硬い、背中が丸くなれない、などの原因があります。腹筋が出来ないからとお腹を引っ込める事を諦めていた人でもこの腹筋は...

気になる下腹ポッコリに効く腹筋方法です。たったの5回で下腹ダイエットが可能です。息を出来るだけ吐きながら毎日下腹ポッコリ腹筋をやって下さい。お腹が引っ込んできます。 チャンネル登録もお願いします➡ht...

動的ストレッチは、通常のストレッチとは違い少し運動的なストレッチです。筋トレが苦手な人でも簡単出来るのでおすすめ。毎日でも出来る為、ストレッチでも痩せられます。 チャンネル登録もお願いします➡http...

プランクでお腹を引っ込めたい人や、お腹痩せしたい人は床でプランクせずにボールの上でやって下さい。お腹に効かすポイントは3つあります。丸める、動く、跳ねるです。 チャンネル登録もお願いします➡http:...

キツ過ぎずラク過ぎない【ゆるトレ】です。今回は上半身痩せにおススメな筋トレメニューと、ストレッチを一緒にやろう。 チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブロ...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹を引っ込めたい人と二の腕を細くしたい人はこの即効性プランクをやって下さい。たったの1分一緒にやりましょう。コメントも待ってい...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太ももを細くする簡単なエクササイズです。30秒を6セットたったの3分です。その中でも1分はストレッチなので運動が苦手な人でも可能...

お腹痩せしたい人は毎朝この腹筋を30秒だけやってみて下さい。この腹筋のコツはお腹を締めて息をしっかり吐きながらお腹を引っ込めていく事です。 チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net...

ストレッチ有りの簡単空手エクササイズです。脚痩せしたい人向けの筋トレ10分一緒に筋トレをやろう！腹筋、腕立て伏せ、スクワット、ストレッチ、空手キックを含めたエクササイズです。マイペースでやって下さい。...

普通のプランクは何か効いてる感じがしない人、お腹が中々引っ込まない人は、レベルアップして下さい。お腹に効かすポイントは腰を丸めて腹筋を締める事、腹筋をしっかり締めた状態で伸ばす事です。チャンネル登録も...