臀推腰痠 在 皮拉提斯(Pilates)脊椎穩定核心運動3招： Rolling Like a Ball 、Spinal Twist 、The Saw ｜VOGUE 健身教室 的影片資訊
有被大人唸過「坐沒坐相站沒站相」的人一定要把這3招學起來！【VOGUE健身房】的瑪G老師分享3招皮拉提斯脊椎核心運動，第一招 Rolling Like a Ball 、第二招Spinal Twist ...
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有被大人唸過「坐沒坐相站沒站相」的人一定要把這3招學起來！【VOGUE健身房】的瑪G老師分享3招皮拉提斯脊椎核心運動，第一招 Rolling Like a Ball 、第二招Spinal Twist ...
有沒有常常覺得上班上了一上午整個脖子好緊繃？頭也痛手腕肩膀也痠？今天時尚媽咪HOPE林可彤要來教大家幾招在辦公室也能輕鬆做的伸展術！讓你邊上班也能邊舒緩喔～快來一起看怎麼做吧！ #女星請分享 #伸展...
如果想成為更好的跑者，你的腦袋大概是最強大的工具了，以下是8個秘訣讓你持續往目標邁進 1.接受過程中的不自在： 每一位馬拉松冠軍都經歷過痠痛的雙腿與自我懷疑，學習如何經營這不自在感能讓你不退縮 2...
身為媽媽的名模林可彤(Hope)說到當了媽媽及職業婦女常常睡不好或是肩膀痠痛及上半身緊繃，今天她要傳授她早上都會做的臉部按摩讓妳臉部跟精神都 Wake Up！ 除了臉部外，其實大家常常都會忽略頭皮，而...
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