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キレイになる10日間、最後の日は美しいウエスラインを創っていくよ！ キュッと絞られた美しいくびれは、お腹の奥から創られるの。 深い呼吸をするように、お腹の奥まで動きをコントロールすると自然に美しい...

今日で9日目！良く頑張ってきたね！ 背筋が伸びて凄く綺麗だよ！ 今日は二の腕と脇の下を引き締めるの。私達の生活は腕の筋肉を使うことが少ないので、二の腕はたるみやすいんだよ。 だけど、エクササイズを...

みんなエクササイズに慣れてきたね！凄い！ お肌がツヤツヤして顔色も明るくなってる！ エクササイズはあなたを綺麗にするの。密かに眠ってる輝きをどんどん光らせるよ！ 今日はお尻を引き締めていくよ！お...

今日は少しレベルアップしていくよ！ 美しい姿勢と、引き締まったウエストラインは安定した体幹からできるの。今日のエクササイズは、あなたの印象はガラリと変化させるよ！ ポイントを意識して一緒に綺麗にな...

今日は魅力的な下半身を創っていくよ！ 美しく引き締まった太腿はあなたの魅力のひとつなの。エクササイズをする事でタルミを解消し張りのある艶やかな太腿を創れるよ！ 昔の私は自分の膝が見えないほど前腿が...

今日は上半身のエクササイズ、プッシュアップをしていくよ！ プッシュアップは胸元のボリュームはもちろん、みんなの顔色を綺麗に魅せてくれるの！ 普段は使いにくい筋肉だから、身体を支えるだけで始めは凄く...

みんな、少しずつ慣れて来たかな？ 今日は座りながら、お腹の奥を引き締めていくよ！ 腹筋をしているのに、クビが痛くなったり、お腹に効いてないんじゃないか不安になる事てよくあると思います。 実はお腹だ...

今日は”ランジ”と言うエクササイズをしていくよ！ランジは下半身の特に太腿、お尻を鍛えて張りのある美脚を創るの！ 股関節の柔軟性を高める効果もある運動だから、ポイントを抑える事で腰痛を改善出来たり、衰...

運動経験があまり無い方も、運動不足の方でも心配しないで！一緒にやって行くと直ぐに慣れてくるよ！ 初めての運動は誰でも不安がいっぱいだと思います。自分のしている動きに意味があるのか？効いているのか？で...