植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。 #植物蛋白 #蛋白質 #...

新冠肺炎疫情爆發，如果你還沒打疫苗，那麼此時你的免疫力很重要。如何維持正常體重又不會影響免疫力？你一定要做到這兩件事⋯⋯ #新冠肺炎 #新冠疫苗 #免疫力 #減肥 #邱正宏 #減肥速度太快 #大醫美...

不吃想打人，吃了想打自己，別再掙扎了，香噴噴的麵包放心吃吧，把握這幾招，讓你愛吃麵包也不怕胖。 #減肥 #麵包 #胰島素 #升糖指數 #精緻澱粉 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康...

萬般皆下垂、唯有血壓高。五十歲以前追求「越高越好」：收入高、職位高、官位高；五十歲以後追求越低越好。低血壓、低血脂、低血糖。臉部下垂是老化的表徵，電波拉皮、埋線拉皮，都是讓臉部變年輕的方法，各有什麼優...

吃完晚餐就睡有什麼危險？國際醫學期刊針對這個問題的研究，結果令人嚇一跳！沒想到睡錯時間，輕則減肥容易失敗，重則增加癌症風險，追求健康的您，千萬要看完這個影片。 #減肥 #健康 #宵夜 #癌症 #大醫美...

2018年有篇發表於醫學期刊《APPETITE》的文獻，由美國加洲大學所作的研究發現，有些喜歡展現身材、露肌肉的網紅，偶爾會在社群媒體上分享自己正在吃放縱餐或欺騙餐⋯⋯ #減肥 #放縱餐 #欺騙餐 #...

現代人無法避免宴會聚餐，如果為了減肥完全躲開人群那也太不近人情。想減肥又怕宴會聚餐太多會了減肥大計嗎？教你三招，宴會聚餐再多也不怕，減肥照樣成功、體重照樣輕鬆！ #減肥 #瘦身 #宴會 #聚餐 #大醫...

想減輕體重、維持健康，卻不喜歡運動？沒有沒居家就能做的、效果好的運動？原來這麼簡單就能擁有健康和苗條的身材，看完才恍然大悟。 #減肥 #瘦身 #運動 #站立 #燃脂 #大醫美 #邱正宏 各位朋友，若您...

輕斷食對減輕體重、減少體脂肪、腰圍下降都有幫助，輕斷食日不是什麼都不吃，而是將一天的總熱量控制在800大卡以下，具體該怎麼吃？有沒有什麼食譜？ #減肥 #輕斷食 #52斷食 #代餐 #輕卡廚房 #大醫...

茶葉中的咖啡因可以促進新陳代謝，兒茶素可以抑制腸道中糖分和油脂的吸收，但是要利用茶葉的這些好處，可要選對時間喝茶，也要選對茶種，才能帶來最大的好處喔！ #減肥 #喝茶 #兒茶素 #咖啡因 #抗氧化 #...