。為什麼愛GYM？ 。如何增肌減脂？同步進行？適合哪類人？ 。減脂一定要做帶氧？ 。減脂一定要熱量赤字 ？ 。蛋白質攝取量？ 。一定要吃蛋白粉？ 。做gym能減低對人的思念嗎？ 。有沒有男朋友？ 。做...

久等拉～ 泡麵真正的吃法是這樣好嗎！別再吃錯嚕！ （最後面愛撥成為崩潰の營養師😇） ☞泡麵最正港的吃法懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/7686 ☞其他...

雖然說夏天是減肥的旺季，但其實冬天的減肥成功率更高喔！只要保持規律運動的習慣，搭配低脂、高纖、高蛋白的健康飲食，你也能甩肉成功，維持好身材迎接新的一年。 許多上班族經常外食，長期導致營養不均、蛋白質...

早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 現代人工時長、外食族居多，忙碌的生...

其實高蛋白就是蛋白質攝取不足的補充品而已 不要把他神化了 他是在你日常蛋白質攝取不足的時候 才會需要喝的補充品 記住了！還是以食物為主 記得留言告訴我 你學到了什麼 營養師常喝的高蛋白 http:...

上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。 如果你還不知道什麼是 TDEE ，請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容，快點先看！ ☞ BMR TDEE 計算 ...

黃瓊慧營養師教您洗腎營養品的使用時機和挑選技巧 除了正餐的正確營養補充之外，點心也是補充洗腎營養品的時機，可製作成果凍增加口感的變化；挑選分離黃豆蛋白的營養品，可以補充最需要最精華的優質蛋白質，幫助洗...

#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效？最有效率的蛋白補充時機？阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量，建議是多少？蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念（附研究） 【備註】 ...

本集完整內容： https://youtu.be/NgymLswPHMw 以為年輕有運動健身就是本錢？ 那你可就錯了哦！ 日前就有一位健身國手代表國家出國比賽， 但因過於疲勞休息不足，加上本身凝血功...

越煮越有營 EP3: 三色椒雞胸蕎麥麵 FT. Toby 太多蛋白質攝取係咪有時覺得腸胃唔係幾好呢，今次toby同我地分享嘅呢個三色椒雞胸蕎麥麵就啱曬大家啦，蛋白質同纖維同樣豐富 材料: 蕎麥麵 ...