季節轉換之際 身體時常會有適應上的問題，容易出現小感冒症狀 現在疫情當頭，保護自己也要保護身邊的人 今天營養師教大家用蒜頭、雞肉及蛤蜊 做出增加抵抗力又能補充蛋白質的好吃料理 料理食譜： 2人份 ...

每家每戶都一定有一名成員不喜歡菠菜；要令他們對菠菜改觀，可以好簡單。註冊營養師曾欣欣集合了菠菜及燕麥，製作了大人小朋友都喜歡的芝士球。只需5個食材，就可以做到這個高蛋白小食，食譜適合蛋奶素及無麩飲食 ...

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加拿大註冊營養師曾欣欣分享一系列抗病毒抗疫食譜。此抹茶香梨純素奶昔冰沙食譜高蛋白，提供超過21克蛋白質，適合素食者及增肌減脂人士作運動後小食。更多高蛋白smoothie記得訂閱我的頻道！ Simpl...

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椰皇兩個 蛋白四隻 北海道牛奶 約 130毫升 椰皇水 約 120毫升 砂糖約三至四湯匙 Facebook Page: https://www.facebook.com/cnjkitchen/...

抹茶+杏仁奶二食！上星期的自製杏仁奶做多了兩杯，今個星期註冊營養師曾欣欣選擇了我經常配搭杏仁奶的抹茶。自己在家做梳乎厘pancakes其實不難，問題是如果做到餐廳這樣高，就不太clean。例如可以用...

今個星期食譜是自製堅果杏仁奶！上星期的一口燕麥食譜剩下一些椰棗，最適合用來做堅果杏仁奶，所以今個星期主角我選擇了杏仁。傳統杏仁奶只需要三個食材就做到，食材雖少，但工序多，所以我也分享另一個懶人版本。杏...