停課不停學，在家還是要按照課表上課 為了不要讓帥堯在家過太爽 不是手機、平板，就是電視、玩具 一周最少三天的放電活動一定要有 兩天健身環大冒險，一天練瑜珈 👇鼓勵孩子運動真的好處多多 ✅強化肌體功能...

【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這次主題是以音樂為主題的課表 怕大家一直做動作看字幕 可能需要一點節奏跟好聽的歌來Push自己一下😃 當然可以在健身房做也...

【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這個課表 可以在健身房做也可以在家做 訓練核心的好處大概講到爛了不用我說了吧 增加腹部訓練可以加強核心力量 跟增加腹部的線條 ...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

運動最難的地方在於：明知道運動很好，但就是很難持之以恆啊 購買連結: https://bit.ly/2GH9dfx 博客來全館折扣券: https://bit.ly/3d23cX2 五分鐘精華版:...

運動的好處大家都知道，但是現在因為生活不規律，運動的機會也就減少了，再加上勞累的工作，因此休息時間就更不想動了。 但因為新冠病毒，不得不讓我們在家進行隔離，而我也是隔離的其中一個，所以在無器械的情況下...

「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...

今(12)日上午9時體育署號召逾百位來自各行各業的女性朋友們聚集於新店碧潭東岸碼頭，齊為Women動起來推廣方案進行“騎”(啟)動儀式！ 為鼓勵不同女性族群參與運動，營造女性動態生活，今特別選在「...

0後、零運動、身體差、日夜顛倒，兩個月前我萬萬想不到我也可以成為一個長跑運動員，最近，我完成了人生第一個十公里賽事，另外兩個半馬比賽都即將來臨，其實開始跑步第一天，已經輕輕寫過一篇脫廢宣言，可是當中困...