你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？ 這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！ 別忘了按讚+收藏及分享，一週可以練習...

你是不是長時間在辦公桌使用電腦，或者長時間開車，導致你的肩膀圓肩？或者你有認識的人，年紀比較大，感覺肩膀卡卡舉不起來？這個影片將會非常適合你！ 這個練習適合： ➔想改善和維持肩關節活動度 ➔初階、無運...

膝蓋疼痛但又必須強化？無法深蹲如何強化膝蓋？跟著我一起完成16分鐘，不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。 這個訓練適合： ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 ➔無法深蹲的朋友 別忘了按讚+收藏，一週可以鍛鍊3...

主持人：陳鳳馨 來賓：PG財經筆記版主 蔡至誠〈阿爾發投顧財務顧問部經理〉 主題：今周刊出版《投資心理戰：行為金融專家教你看透群眾心理偏誤，掌握獲利勝機》 節目時間：週一至週五 07:00​...

上星期和大家看了Apple 2021年首個發佈會，今次發佈的產品相當多，相信不久將來也會不停和大家開箱試機，而今日就先和大家試玩AirTag和紫色iPhone 12。 AirTag大過5蚊銀少少 質感...

位於冰島西南部的雷克雅內斯半島，自2月24日起發生了至少四萬起大小地震，終於在冰島當地時間3月19日晚間迎來火山噴發，火山噴發至今仍未停歇。 火山噴發的地點是半島上的 Geldingadalir 閹...

《緊急通告》 升旗易得道YouTube頻道又遭共匪攻擊，被禁止出片，我們暫時要在後備頻道《升旗易日報》出片，直至另行通知 下面為連結 https://www.youtube.com/channel/U...

減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力，是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣，有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著，沒有刻意鍛鍊...

第二次挑戰連續實況24小時，還達成了新紀錄27小時！ 因為YT一支影片最大長度是12小時，所以這個實況紀錄影片會被拆成上中下三段喔~ 原本這周會實況的日期因為碰到過年要回老家的關係所以基本上星期四、五...

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