居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...

出門除了帶著愉快的心情之外，充分的裝備挑選，也是不可或缺的，有許多人就是出門時的裝備帶錯，才害他們走到一半就不舒服，只能敗興而歸，因此這次的影片就來盤點一下，三個最常被帶錯的裝備吧！ 想要揪團參加活...

#15 打破「五十肩」惡性循環的迷思，脫離手臂不舉的夢靨！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #五十肩 #粘連性肩關節囊炎 #肩周炎 #冰凍肩 #不舉 #夢靨 「五十肩」是由於某些原因使得肩關節活...

#14 正確的坐姿，讓你永久遠離腰痠背痛 ！【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #正確坐姿 #腰痠背痛 #脊椎 #腰椎 #椎間盤 先講結論： 1.正確的坐姿，觀念與邏輯搞懂了，就能很簡單就能養成，...

#13 折手指 OK嗎？【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #折手指 #變粗 #發炎 #釋壓 #放鬆 我們這一集的養生聊聊要來談談：『反覆的折手指頭，發出喀啦喀啦聲響的習慣，到底 O不OK？』 ...

📣 女性也可以輕鬆拿的Philo筋膜按摩槍開團囉！ ‼️‼️ 筋膜按摩槍其實己經有不少品牌推出了， 要嘛就是價格太貴，要嘛就是重量太重拿久手酸， 要嘛就是聲音太吵受不了， 終於等到Philo推出筋膜按...

運動後用滾筒按摩的必要性，而隨著運動量的提升，肌肉承載的重量越大，相對緊繃程度也越來越高，每一個粉絲都會問有關訓練的問題，但是我想告訴大家的是，肌肉放鬆的課題，其實比訓練來得更重要。 先說說滾筒和按...

這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

?哎呀呀～又頸緊膊痛㖭！有時工作企得耐坐得耐，好容易就會肌肉疲勞又酸痛！有冇方法救救我啊～?? ?當然有計！聽聞Zaza老師有隻【軟雪糕按摩膏】???～搽完仲涼涼哋❄，係做完運動?⛹?‍♀??‍♂，...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...