腰內肉留著吃炸豬排的時候吃就好了😂 不要讓腰內肉在我們的身上停留 (腰內肉是可愛的豬豬身上最不會運動到的部位，因此很軟很嫩) 《肘撐側棒式》~~ 打擊腰間兩側的肉肉~ 緊實你的腰內肉 肘撐側棒式...

平常我們生活中身體很少做左右側的伸展 有沒有發現偶爾向左右側彎彎腰的時候覺得很舒服？😍 這集Winnie老師帶大家針對容易緊繃的身體左右側做舒壓與放鬆 也有核心動作幫助大家找到身體穩定性 拿出你的...

透過溫柔伸展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮， 同時藉由放慢呼吸達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。 睡前瑜珈系列適合所有程度的瑜珈練習者， 是為每個人的煩雜日常...

居家舒展輕流動🧘🏻‍♀️ 在家裡就能簡單舒展緊繃的身體 適合想動起來又不想太累的妳，跟著Winnie一起舒展吧 本集帶妳依序做到核心啟動、腿後側伸展、開髖練習 ⚠️注意：請依個人身體狀況做練習，...

拍攝VLOG已來到70集，從拍攝前的資料搜集與行前訓練，再到山裡實際拍攝，下山後的後製剪接皆是自己一手完成。 這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動，並花費龐大的時間、精力、金錢，一點一滴剪剪貼...

【12/2 開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第21期 一個人的命運，是回應力的總和！ 課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享：h...

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動 打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象 課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655 ...

空汙越來越嚴重，PM2.5紫爆、紅害常常上演，在PM2.5來襲的時候，比起身體強壯的大人來說，更容易受到傷害的卻是兒童。因為兒童的身體發展未完全，要對抗PM2.5就處於弱勢，像是鼻毛發展不夠濃密、呼吸...

嗨，如果你是第一次看我的影片 我是Linda，一名單車運動上癮者 秉持對於健康與美的追求 致力推廣公路車運動 希望能讓更多初學者迅速上手 女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！ 到這裡追蹤更多Lind...

How to pose for cameras when taking selfies, taught by fashion models.數位時代，拍照變成是全民運動，但要如何拍得好看呢？簡單分享幾...