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辦公室久坐、通勤時滑手機、回家追劇，這樣規律的生活型態日復一日，到了假日大解放的吃喝玩樂，星期一再度回到阿宅循環裡，說真的若你平常不運動這樣要不肩頸腰痠背痛都難。不論造成你肩頸、腰痠背痛的原因是什麼，...

小羽用自身經驗簡單教學!希望能幫助到大家~也歡迎一起教學相長一起學習唷^^ 以下閱讀更多相關文章 【健身篇】 何謂『有氧運動』及『無氧運動』? ►►https://bit.ly/2FRDNAy 什...