#SBDTaiwan #健美 #成吉思汗 2019/10/12 健美比賽是一場與自己的馬拉松，不僅要面對超狂的訓練菜單，更要嚴格的控管飲食！ 這些辛苦如同地獄般的過程，造就臺上完美的體態與耀眼的模樣...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑20分鐘 2.5＋加速跑(200m*3 6.0 / 完全休息後才出發) 週三：休息日 週四：輕鬆跑...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑30分鐘 2.5＋加速跑(200m*5 6.0 / 完全休息後才出發) 週三：休息日 週四：馬拉松...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑30分鐘 2.5＋加速跑(200m*5 6.0 / 完全休息後才出發) 週三：休息日 週四：輕鬆...

全新一季的運動教學節目 每週一晚上六點準時發布影片 訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(800m*5 5.4 / 原地休2:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 ...

全新一季的運動教學節目訓練菜單 每週一晚上六點準時發布影片 持續15週的訓練計畫 讓我帶你們一起跑給車追！ Wings For Life World Run 大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～ Win...

訓練菜單如下: 週一：肌力日 週二：馬拉松配速跑4k 2.5＋加速跑(600m*5 5.4 / 原地休2:00) 週三：休息日 週四：輕鬆跑60 1.5＋加速跑100m*3 6.0 週五：間歇200...

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思 ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻ht...

全新一季的運動教學節目 每週四晚上六點準時發布影片 大家記得鎖定，還要按訂閱唷～～ 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebook.com/DreamHighRC/ ＃記得開啟...