ご視聴ありがとうございます！＾＾ 兎に角酷い話がてんこ盛りです！ 先ずは見て下さい(涙) #整骨院#嘘#閲覧注意 【Instagram】【Twitter】やってます！ 良かったらフォローして下...

おしりのsqueeze動作で生まれる凹みのこと🍋 骨盤底筋群を絞ることで効率よくヒップアップ🍑 更に腹横筋や多裂筋に連動してて、下っ腹ぽっこり解消や、姿勢も改善🕺膣絞りにもおすすめ🙆‍♀️✨ ...

今回は骨盤底筋エクササイズのご紹介です♡ 骨盤の底にハンモック状に広がっている骨盤底筋。 内臓を支えたり排尿・排泄にも関わる大事な筋肉ですが 鍛えることが難しいとも言われています。 そこで今回は呼吸...

こんにちは、#ピラティス インストラクターの廣瀬由仁子です♡ 骨盤底筋 って聞いたことばありますか？ 脚の付け根にある筋肉で 内臓を下からハンモックのように 支えている筋肉です。 女性に...