運動＋在追求三大項（蛋白質、碳水化合物、脂肪）要吃足的人，應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。 喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法，但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩，不過這幾個食譜...

《高蛋白金莎巧克力》 . . 這次的甜點是有一天在逛全家的時候看到金莎，想說怎麼做才能夠做出健康無負擔，但是又能夠吃起來像金莎一樣的巧克力～想了很久決定用嫩豆腐來做做看，沒想到做出來超成功！而且蛋白質...

MyProtein英國行實在太好玩! 第一天直接跟其他 Youtuber 一起參加廚藝大賽，看看我們只有10英鎊可以變出什麼健康料理呢? MyProtein 這邊逛: https://www.myp...

筋肉電台直播22/2 Part2 咩係BroScience?操野生唔高?蛋白粉要跟時間飲? (直播節錄) 22/2/2020第二節 以後每個星期六夜晚8至11時段內會有直播 Terry: htt...

過年的時候放鬆一下～ 但也別忘記蛋白質的攝取 一起準備高蛋白調酒吧🥂 ＃高蛋白調酒＃高蛋白＃健身 - 高蛋白調酒必備 ✨【MYPROTEIN透明分離乳清蛋白粉】http://tidd.ly/d7a5...

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喜歡我的影片記得訂閱按讚開啟小鈴鐺🔔 也別忘記分享在減肥或是常常睡過頭的朋友～ Ig: ashleyhsiung 健康水果優格燕麥粥🥣｜減脂增肌最適合的早餐 哈囉大家好～歡迎來到熊出沒注意⚠️這...

#蛋白質 #健身 #增肌 運動健身後立刻喝蛋白最有效？最有效率的蛋白補充時機？阻力訓練或重訓想要增肌減脂的蛋白質攝取量，建議是多少？蛋白粉、高蛋白、乳清蛋白攝取時機迷思與新觀念（附研究） 【備註】 ...

沙沙的減脂增肌小食堂 這次要分享 不加泡打粉，不需要糖的 超彈力巧克力蒸蛋糕， 一開始覺得用高蛋白粉可能做不出來， 但沒想到雞蛋才是重要關鍵， 然後蒸出來的效果超厲害， 好好吃，蛋糕也不會乾乾的， ...

來自南國的熱情的May教大家製作美味健康的Brownie(無麵粉、無另外添加糖) 材料：熟化香蕉2根、燕麥片30g、可可粉2大匙30g、高蛋白粉一匙、一顆蛋、一大口牛奶/燕麥奶(30cc)、堅果一把、...