含有豐富花青素的黑豆是其中一種黑色食物，其纖維含量很高，每100克熟黑豆含有8.7克纖維，成人每日建議攝取25-30克纖維。黑豆亦含有豐富鉀質，100克黑豆含有355毫克鉀質，有助去水腫和降血壓，而成...

妳們知道⤵️ 👉長時間+手臂內近距離活動 👉陽光中的紫外線 對我們的晶彩世界有影響嗎⁉ 王老姝我的工作 不是跟電腦對看8小時起跳 就是在外奔走教瑜珈➕接案 一整天工作的轟炸 晶彩世界都快變黑白了 身...

黑豆茶有許多好處，像是外食族最缺乏的就是膳食纖維，而黑豆的膳食纖維足足有一般水果的兩倍之多，黑豆有著豐富膳食纖維、花青素、維生素、礦物質，還可以讓你促進新陳代謝。 ◈ 台山黑豆低溫慢焙茶（20入...

#四季豆 常常在飯桌上出現的四季豆，是台灣和日本的常見家常料理，而四季豆其實蘊含豐富的營養， 不僅能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化，還具有消除疲勞以及瘦身等各種好處！ 四季豆是一年生豆科植物，包括架...

攝取多種顏色的天然食物，可以補充到多種的營養素，若是提到黑色食物，黑芝麻和黑豆都是食補中常見的要角，黑芝麻富含亞麻油酸，高鐵高鈣，初榨成麻油之後，也是冬季與產後帶來元氣⾸選的黑色能量，更是經世界衛生組...