多數人因為工作，在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。 無論你喜歡以高強度 Flow 或入門的瑜珈動作編排甚至修復躺臥方式進行練習，持之以...

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After a long day, try to do these restorative yoga poses and hold each pose for 5-10 minutes. Feel r...

Hope you enjoy this stretching routine that you can do in bed - in the morning / before you sleep. I...

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