คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากบาดเจ็บควรพบแพทย์โดยด่วน! พี่ฟ้าใสเป็น CPT / CES / Sports nut...

おひとり様のおやつ用にめちゃもっちり～なパンを焼いてみました。 砂糖もごくわずかの甘くないお食事パンです。 おひとり様用なので、強力粉は125gと少量。 今回も日清カメリヤの強力粉とドライイーストは赤...

無花果と胡桃とクランベリーのパン | Fig, Walnut, and Cranberry Bread 粉を変えると当然ながらパンの味も変わります。 材料がすべてです。 だから面白いし奥が深いし楽し...

ぷち♡チョコパン | Petit chocolate Rolls (Crispy Crust but Light and Fluffy Inside) 使いかけのリスドォルが無くなってしまい、ついつ...

做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Ch...

Bench Press + Incline Chest Press 28 sets. not including 9 warm up sets....

Online Coaching Service: [email protected] ---------------------------------------------------...

♥ A lot of you have been wondering what I do in the GYM. Here's my Fat Burning Gym Routine in an hou...

ตอบคำถามวิธีการ Warm Up ในการ Deadlift แบบ Powerlifting พร้อมทั้งอธิบายความสำคัญของ Speed ในการยก ต...

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