หน้่าแขน Bicep SuperSet สร้างกล้ามสไตร์นายแบบ Super Set Dumbell curl ข้างขาว 10 ครั้ง ข้างซ้า...

年末から毎日二日酔いで10日ぶりの筋トレです とりあえず酒パワーでベンチプレスＭＡＸに挑戦してみました もう少しで130Ｋ上がりそうな感じです 頑張るぞ！！ 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 ...

少し前に、寝違えて肩を痛め、そして胸トレーニング中にさらに悪化させてしまいましたが、少し肩が回復したのでトレーニングしました トレーニング内容はバックプレスのみで様子見です...

私のやってる下半身トレーニング全容の後篇です トレーニング内容は スクワット、カーフレイズ、トップサイドデットリフトです 前篇 http://youtu.be/xQqwa49wm_g 動画内楽曲 ...

私のやってる下半身トレーニング全容です トレーニング内容は スクワット、カーフレイズ、トップサイドデットリフトです 続きは後篇で http://www.youtube.com/watch?v=n3FZ...

私のやっている筋トレの分割法についてです 一週間4分割でスケジュールを立てています 一回のトレーニング時間は50分程度です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus http://...

今年もあと少し、俺は懸垂をして鬼の背中を手に入れるのだ 今年中には、なんとかこのセットを組めたらいいと思っています さぁー残り一カ月あまりできるのかｗ 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 Mus...

週１回トレーニングで筋肥大するのか？その疑問に答えます 私のトレーニングは　下半身　肩　背中二頭　胸三頭　の４分割です。腹筋は適当に混ぜてます 一部位週一回のトレーニングとなります この分割法で一年半...

前回失敗した170K×3回に再挑戦してみました この日レットブル飲みすぎて撮っても気分が悪かったです そして、挑戦してから４日が経過しましたがまだ筋肉痛です 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 ...

昨日飲みすぎてすごい頭痛だったので、ショック療法的にドラゴンフラッグしてみました 結果は、あまりお勧めできませんｗ あまりパワーが出ません。 動画内楽曲 フリーBGM・音楽素材 MusMus ht...