Salam, Misai dah berburas rasanya.. cam nak masuk dalam mulut pun ada.. nasib baik abang long Syahm...

Salam hari Minggu, Harini mem ada rajin.. so terhasil lah Nasi Lemak versi DIET. Jujur, sambal ped...

Salam, tambah 14 hari lagi semua ?, be positive, keep the spirit, be motivated ya, setelah 3 to 4 ...

Salam, Be creative musim2 PKP ni.. buat squat guna bodyweight anak.. 2 set dgn Hana, 1 set dengan Ha...

Salam & Hi, Never Give Up... selagi boleh kita JALAN TERUS. Diet masih diteruskan, kali ni bergabun...

Salam & Hi everything!! Buat hal sikit harini.. Janji tak buat salah ? Back Workout harini kita bua...

salam, Selamat Hari Minggu.. walaupun mcm sama je dgn hari2 sebelumnya ?. Harini Mem ada rajin juga...

Salam, Ramai yg tanya protin apa nk guna untuk buat/dapat Bicep Besar... maaf lh.. tak jumpa resepi...

Salam, Sambungan dari Part 1, 2 lagi exercise yang boleh buat di rumah 1. Incline Dumbbell Fly - Upp...

Salam, Sharing Simple Shoulder @ Deltoids workout at Home using Dumbell or Resistance Band. Apa ya...