Mình rất buồn khi phải thông báo… Sẽ không có video bài tập tuần này cho mọi người xem, nhưng ngày ...

Các bạn nghĩ thời gian vàng cho việc tập luyện cardio là lúc nào? ✅ Phần luyện tập: 1. Competition ...

覺得手臂不夠壯？ 獨立抽一次訓練來鍛練三頭肌吧?? 不少人為了節省時間都會把手臂訓練排於大肌肉後，以及至訓練量及強度都犧牲了。 若果想有粗壯手臂，試試抽一天來獨立練手臂，會更集中，強度更高❗️ ...

Episode 8: Lấy Lại Khí Thế Tập Với COMBO ĐỐT CHÁY CƠ BỤNG Online Coaching Service: an.nguyen7294@gm...

?Hôm nay chúng ta sẽ quay lại với #Vai và #Taysau. Và trước mỗi buổi tập thì mình thường tranh thủ l...

Back Workout: 1 barbell row 3x8-10 2 T Bar row 3x10-12 3 Close grip pull down : 3x12 4 seated ...

私人健身教練Francis Lam 為大家示範三頭肌下壓動作...

2015年6月11日. 第二日既減脂 Training Vlog 今日體重172.1lb, 13.8%bf. 內有肥仔, 慎入!! Workout Routine: (3-5sets per ex...