想要快速運動瘦身，是長久每個人都想問的問題。但卻因為現代人都非常的忙碌、分秒必爭，很多人常常忙到沒時間運動或鍛鍊啊😂～ 　 這時候《HIIT高強度間歇訓練方式》就很適合忙碌的各位🙌！HIIT可在短時間...

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#HIIT Workout（中文：#高強度間歇訓練）是近年大熱的減肥運動，因可在短時間內高效 #燒脂操肌，特別適合沒有時間做運動的上班族！一連4集 Cosmo Fit Friday 找來 GO24 F...

剛過完年大家是不是長了一歲也長了些脂肪😛，所以今天咪咪跟大家分享的是超高強度間歇運動，來幫助大家燃燒脂肪🔥，影片中蹲跳動作比較多強度也比較高，建議本身已經有運動習慣的人來做，咪咪拍完影片就累的要升天惹...

20-10-20-10-20-10.....這樣的類TABATA運動（真正的TABATA強度極高），你知道其實是高量間歇運動，不是高強度間歇運動嗎？ 這樣的運動，最瘦身的幫助，在於熱量燃燒多，後燃效...

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