核心 45秒 動:15秒 休息 1. Plank or plank variation 2. Lunges 3. Mountain climber 4. Russian twist 5. ...

近年十分流行的HIIT(高強度間歇訓練)，有效在短時期內幫助全身高效燒脂，因此十分受女性歡迎。而今次的Cosmo Fit Friday就有Owen吳雲甫跟大家示範5分鐘的Tabata HIIT Wor...

想懶又想 #減肥 ？可以做高效消脂操肌的 HIIT workout（高強度間歇訓練）！今期 #CosmoFitFriday 繼續有 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 教大家做4分鐘 #...

【 微胖女必學！4分鐘燒脂甩肉操 】 要趕在夏天前瘦下來，#HIIT（ #高強度間歇訓練）係最有效的 #減肥 運動！今期Cosmo Fit Friday 繼續有 GO24 Fitness 健身教練C...

#HIIT Workout（中文：#高強度間歇訓練）是近年大熱的減肥運動，因可在短時間內高效 #燒脂操肌，特別適合沒有時間做運動的上班族！一連4集 Cosmo Fit Friday 找來 GO24 F...

#高強度間歇訓練 （#HIIT ）堪稱最有效率的 #減肥 運動，唔好再用無時間做藉口啦！今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分...

❤️ 開始訂閱我的頻道➔https://www.youtube.com/user/angelacheng1993 ?六個運動2-6 Rounds 兩到六次 1. 上斜掌上壓 Elevated Push...

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近年興起的TABATA，是高強度間歇訓練的其中一種，強調短時間內達到燃燒脂肪的效果。現在由健身教運MonMon教你簡易TABATA帶氧爆汗跳。（更多內容：https://topick.hket.com...

我以前一直以為，翹臀無法後天改造。 覺得自己就是先天屁股扁，大，垂...天生水梨型、亞洲屁股⋯等等。然後還怪到父母基因頭上！😓 其實翹臀是可以後天改造的唷！！ 這些動作是居家就可以練的， 要進階還...