天氣嚴熱吃不下飯？這次和低溫烹調達人喻老師一起做出一道用橄欖油提味的 清爽繽紛果乾溫沙拉！讓大家炎炎夏日也可以透過溫沙拉的料理吃出營養健康的好體力，好身材 特別來賓：低溫烹調達人 喻碧芳老師 ttp...

鮪魚罐頭是很好的蛋白質來源 但市面上各種的鮪魚罐頭 我們該如何挑起呢? 本集Jessica一口氣幫大家試吃6種常見品牌 揪境!!! 哪一款才能贏得芳心呢? 別忘了按讚並點下訂閱鈴鐺，追蹤我們每週三，...

吃健康的目標啊，說得容易，但對很多人來說，一想到要煮菜就真的開始頭暈了。特別是花了一小時備餐煮飯，最後只花五分鐘就完食，還要再花15分鐘洗碗整理廚房，我想一定是很多料理新手的夢靨！ 在我即將發行的電...

本集好奇槓鈴邀請Jess來談談關於創業的那些故事 在大環境中如何堅持自己的理念 將『愛自己，從吃好開始』傳達到觀眾的心中 別忘了按讚並點下訂閱鈴鐺，追蹤我們每週三，六，日不斷更新的飲食與健康主題！ ...

嘗試健康飲食的你 是否也常常遇到這些困難 本集Jessica要來幫大家省荷包 告訴大家幾個省錢的小撇步唷! 別忘了按讚並點下訂閱鈴鐺，追蹤我們每週三，六，日不斷更新的飲食與健康主題！ ♡ Faceb...

新年快樂！在這裡祝福大家有一個愉快的春節假期！ 如果妳曾經勇敢寫下目標，卻因為一些挑戰目標被延遲或淡忘；例如想要改變體態，卻在春節一不小心又把一包洋芋片嗑光？相信我，你不孤單， 然而我們的人生也不只是...

剛開始運動的你們 一定很多關於運動後飲食的疑問👨‍🍳 這集Jessica教練統整了許多人都有的困擾 一次講解給大家聽🙌 用科學的解釋探討大家的迷思👀 網路資訊太多 不知道飲食控制該從哪裡開始嗎 別...

大家說的新年新希望✨ 為什麼常常過兩周後就雲淡風輕🤯 新的一年制定新的目標非常重要📝 你不能錯過的目標探索工作坊 Jessica將帶著大家訂下一個 💪有動力 可執行的新年目標🙌 新年快樂~新的一年...

有好長一段時間，Makena以為只要個性開朗，胖胖的也沒有什麼不好。直到每天站著工作都會腳麻，常覺得喘，經期來都好不舒服等症狀，除了身體不適，也讓她越來越不敢照鏡子。嘗試過不一樣的減重，卻找不到一個可...

我們在減脂的路上 選擇很多高限制性的方式👀 但是這個方式真的適合你嗎? 本集Jessica要來跟大家說說 這些激進飲食相對的帶來什麼影響🤯 選擇適合自己的減脂方式 才可以瘦的開心又健康💪 讓我們一...