謝謝大家耐心的等待！第二部彈跳力的影片已經上傳了！ 如果你有任何問題，請在下方留言，我會盡力去回答所有問題！ 我的彈跳訓練是根據Tim Grover的書叫做「Jump Attack」如果你想做ㄧ樣...

Hi 大家好！有些人問我上一部影片裡的動作該怎麼做才正確？這部影片中我將會跟大家說明如何正確完成每個動作。 這個運動主要分成4個動作，每一個動作都是等長收縮，停留60秒後直接做15下。 以下4個動...