Hello các ông, tình hình dịch rất là căng và không biết bao giờ mới kết thúc. Vậy nên t...

A 20 minute at home butt and leg workout with cardio workout moves. Designed to work on butt and leg...

Lần này mình sẽ dẫn mọi người theo một buổi tập chân thứ 2 của mình trong tuần. Dạo này mình đang cố...

Tăng Cơ Chân Cực Mạnh với cách tập này!! | An Nguyen Fitness Xin chào xin chàooo Vẫn là mình với nhữ...

25 seconds work, 10 seconds rest 1. Dive bomber 2. Kick through 3. Burpee 4. Back extension 5. Push...

Trong buổi tập lần này Shin muốn chia sẻ với các bạn một bài các bài tập chân khá tiêu biểu với tạ đ...

Ăn thế nào, tập ra sao trong mùa dịch để có sức đề kháng tốt nhất chống lại dịch, ai cũng biết là ph...

Mình vừa trải qua chấn thương đầu gối nên với buổi tập hôm nay mình sẽ thiên về các bài tập isolate ...

【兩百挑戰 / The 200 Workout Challenge】? 有興趣挑戰嗎❓? 我花了兩個小時半才完成...Up for a challenge❓Save it for yourself ...

基本上我的臀腿菜單都安排得很free style 但都依循著某種模組(供各位參考) 先喚醒臀肌暖身，接著做最累的複合式大重量動作，中間穿插單邊訓練和機械式訓練，有力氣的話，做個10-15分鐘的間歇或核...