グラフにしたら体重の推移がわかりやすいと思います。 いつも比較してしまうのは前日の体重だと思いますが、私みたいに上がり下がりがあると毎回傷つきますｗ 一瞬一瞬だけを見ると傷つくんだけど、長い目でみたら...

短時間で痩せやすい体を作るトレです(´▽｀) ５分だったのですが、終わったあともずっと体がぽかぽかです。 トレしてる五分だけじゃなくて、その後も体ぽかぽかで代謝高い状態です。 体を動かす時間は...

hurt, ache, sore, pain 疼痛用字 hurt 的痛是特定位置的描述方式，ache 比較大範圍隱隱作痛。sore 是酸痛，是痛的一種型態，pain 也是比較特定位置的痛，但痛感是很強...

身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒， 上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！ 對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...

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【材料】 シュー生地 ・水　100g ・バター　45g ・グラニュー糖　4g ・塩　1g ・薄力粉　60g ・全卵　2個～ カスタードクリーム ・卵黄　2個 ・グラニュー糖　40g ・コーンスターチ...

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