居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

嗨大家好！歡迎來到居家有效練臀的下集，這支影片會繼上集之後，介紹更完整的居家練臀動作、動作細節tips以及其他QA，那我們就看下去囉 0:00 Intro 0:23 弓箭步蹲(Lunge) 1:18...

Don't forget to turn on the bell icon for future uploads 🔔✔️ 西洋音樂愛好者✨這裡不會有冗長的介紹文卻是個讓你挖歌的好地方😎 追蹤Gina...

👋 這集影片目的不是一步步帶領你找到自我價值 而是想要引發大家的思考跟討論 畢竟每個人的自我價值都不同 但最重要的是有沒有發覺一切的不對勁😌 這也是我最近很深的體悟 希望大家都能找到對的方向再出發！...

本集為如何產後第一天就成功母乳餵養 (下) 實作篇，Sunny老師繼續分享「產後48小時行動方案」，從產檯上開始說起，包含：如何進行skin-to-skin、如何引導寶寶自主含乳、餵奶口訣15/15/...

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全球首播MTV - Candy Street (糖果街) https://youtu.be/fSkCS74ulNc 曲詞: Li Fu Albert 唱: Synthesizer V (人工智能歌...

你看遍治療拖延症的 YouTube 頻道和暢銷書，想為自己的生活建立秩序。 最後還是只想躺著。這世界太累人了。 Lying, lying, 像是隱喻又像是雙關語。 欺騙自己今晚會早睡，欺騙別人我明天...

居家雙人10分鐘核心運動(徒手、無器材ok) 以下10個動作，每個動作40秒，中間休息20秒 Walk out and tap 平板爬+擊掌 Alternative leg pull in 坐...

''ASCEND'' is out now: https://Illenium.lnk.to/ASCEND Pre-order ASCEND on vinyl now: https://Illeniu...