連教科書（NSCA-CSCS）都說有用的HMB，廣告也無所不在，在日新月異下，在目前最新的研究，它到底對於增肌減脂有沒有效呢？ - 研究出處： https://www.ncbi.nlm.nih.go...

漢堡talk乜show EP34:哪些大複合動作增醳酮，唔做肌肉無得大?! 普遍想法:體內醳酮越高越易練大隻，所以人人都出盡法寶去幫自己再提升多啲(唔包括用藥)，例如係食補充品，食蠔，禁慾同多做大複...

筋トレ&ダイエットのための栄養学ブログ →https://futurefitnessfood.com 僕の取材記事 →https://futurefitnessfood.com/2019/01/20/...

意外と落とし穴ですよね～。 ケガとかした事ある人なら意外としっかりやると思いますが、ケガ予防だけではなく沢山のメリットがあります！ トレーニングの質も上がるし、筋肥大にも影響が出てくると言っても過...

久しぶりのサプリメント解説動画です。 今回はクレアチンについて＜効果・有効性・安全性・摂取方法・タイミング・クレアチンの種類＞の6つの面から解説します。 ◆参考文献 https://www.ncbi...

冨菜さんのインスタグラム↓ https://www.instagram.com/tommy.build_strong_muscle/ 学校では教えてくれないパーソナルトレーナー論(NOTE)↓ ht...

今回はパーソナルトレーナーになるには？ 良いトレーナー、悪いトレーナーとは？ という質問にお答えします！ 【一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会】（JATA） 認定トレーナー試験 受講者募...

本当に勉強になる対談動画もこれが最後です！ まだまだ聞きたい事は沢山ありましたが、見ての通り日が暮れるまで結構お話させて頂きましたので…^^; やっぱり直接お会いして会話の中から勉強するのが一番身...

全身トレーニング法をベースにした初心者向けのメニューを作りました ◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム https://note.mu/shofitness/n/n16988a2c0f23 ト...

本集主題：「運動吧，全人類──BOSS健身一次到位的訓練指南」新書介紹 　　 訪問：黃威皓（總審訂） 　　　吳韶倫（總校閱） 　　 內容簡介： 戰鬥開始了，一起變強吧！ 專為想運動的人類們所量身打造...