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29 Days Out Update on my bikini comp. I've been put on a super strict nutrition plan now. Completel...

Hi 大家好！有些人問我上一部影片裡的動作該怎麼做才正確？這部影片中我將會跟大家說明如何正確完成每個動作。 這個運動主要分成4個動作，每一個動作都是等長收縮，停留60秒後直接做15下。 以下4個動...

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跟大家分享一些我挑選乳清蛋白的方法， 以及跟大家推薦我最喜歡的乳清品牌。 如果你還在猶豫不知道改買什麼品牌的乳清， 希望這個影片可以幫助到你。 乳清挑選三個重點： 1.品牌 2.營養成分標籤 3...

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ボンボンアカデミーは、保育士や教諭といった教育の現場で働く視聴者の方々にとっても役立つ、歌やダンス、昔話や読み聞かせ動画がいっぱいの教育系YouTube公式チャンネルです。 また、ご年配の視聴者の中に...

初めての海外プロテイン輸入ということで、無事届いて少しテンション上がりました！注文から7日ほどで届いたので思ったより早かったかな。アメリカの友達に海外で人気のプロテインをとりあえず3つ教えてもらって、...