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經濟唔好，好多打工仔擔心自己俾人炒魷魚，中小企老闆又擔心收入唔夠圍皮。 有好多人想着手開始拍片，開始網上生意，喺網上多啲宣傳自己嘅產品，但係無從入手，話說我由三年前開始拍片、寫blog同經營ig，到...

在運動前，記得先看都市浪人第一集，跟不上的動作，都有替代方案。 這是我的 workout route，不代表適合每個人的體能，一開始跟不上別氣餒，重點不在落後多少，重點在持之以恆，只要你每天 put ...