【兩百挑戰 / The 200 Workout Challenge】? 有興趣挑戰嗎❓? 我花了兩個小時半才完成...Up for a challenge❓Save it for yourself ...

Những kì thi đầy căng thẳng vừa trôi qua. Stress cũng là nguyên nhân liên quan đến việc tăng cân, mộ...

今天帶來居家徒手訓練，主要針對臀腿+核心。懶得上健身房的妳/沒辦法上健身房的妳可以跟著影片在家動一動！(以下動作每個做45秒，中間休息15秒) . Sumo squat 相撲式深蹲 In and o...

核心 45秒 動:15秒 休息 1. Plank or plank variation 2. Lunges 3. Mountain climber 4. Russian twist 5. ...

Here's another easy hair curling routine for my lazy beginner gals ?? I love these effortless, natur...

Hãy ấn SUBSCRIBE và nút chuông để đón xem những video mới nhất đến từ Chang nhé ^_^ ❤️MÌNH ĐÃ LẤY LẠ...

Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow m...

Tiếp series 10 Phút Không Lười bằng một video HIIT CARDIO giúp mọi người đốt năng lượng dư thừa ở mọ...

Plank 60 secs Bicycle kicks 60 secs Left side plank 30 secs Right ride plank 30 secs Left side pla...

Decided to film a video to give you some HIIT WORKOUT IDEAS that you can do at home, out for a trip ...