ใครที่กำลังประสบปัญหาพุงใหญ่ ขาเบียด ขอแนะนำคลิปนี้เลยค่ะ มี 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาฝากทุกคนกัน เป็...

【Warm up】 Jumping jack 100 High knee 75 Mountain climber 50 【Upperbody Workout + Lowerbody Workout】...

第二集来做个腹部锻炼 开始做了 plank. Plank 我做了7次 Side plank left and right side 做了4 次 Seated leg raise 做了4次 Flutt...

►15 DAYS ABS + LOSE WEIGHT CHALLENGE: https://emiwong.weebly.com/abs-and-small-waist.html PROGRAM D...

มีห่วงยาง หรือไขมันเอวด้านข้างใช่มั้ย?? มาออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเอวข้าง ด้วย 3 ท่าง่ายๆ ทำเองท...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

part1. Plank switch jump 平板輪流跳躍 High plank twist 平板扭身轉體 Plank into squat hold 平板前跳+深蹲 Squat hold wa...

Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

Was doing some DIY things around the house and had a little accident. Typical me really! Todays Fu...

[コラボ] 薬学生トレーニーさくら → https://www.youtube.com/channel/UC8-kmIZowlGKYNuJUSgzfpg https://www.instagram.c...