Download my Fitness App here: https://www.fiolife.com/ SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follo...

มีห่วงยาง หรือไขมันเอวด้านข้างใช่มั้ย?? มาออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อเอวข้าง ด้วย 3 ท่าง่ายๆ ทำเองท...

ท่าละ 45 วินาที พัก 15 วินาที ทำ 2 รอบค่ะ 1.Knee crunches 2.Oblique Crunch to cross crunch 3.Oblique...

? Chạm đến “danh hiệu” SIÊU VÒNG EO chỉ với 15 phút MỖI NGÀY ? 15 phút, tính là ra không đến 1% của...

(ZEROX x TREE FITNESS) "TABATA"一首歌时间瘦身！ 疫情隔离期间是否因为没得到健身房运动而开始变得怠惰，Zerox Tabata卷土重来陪伴你进行每个星期的训练，让大家...

Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow m...

❤️ 開始訂閱我的頻道➔https://www.youtube.com/user/angelacheng1993 ?六個運動2-6 Rounds 兩到六次 1. 上斜掌上壓 Elevated Push...

Hey guys! Back with a weekday vlog as the beloved parents are coming andddd a lot of you do ask ab...

今回狙ったわけじゃないのですが、もの凄くダラダラ腹筋やっています 多分全部みると疲れると思うので無理はしないでください（汗 種目はインクラインシットアップ、ひねりシットアップ、腹筋ローラー、サイドベン...