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深蹲好帥!但新手不知如何做起?想練腿又害怕膝蓋受傷害?這些都在這影片裡一步一步教你。這影片適合想要開始訓練及練腿的肌力的初階新手或中階的朋友。常見的問題如「膝蓋不超過腳尖」,以及與你分享學生的案例。 ...
有專屬的健身教練感覺很酷!但你知道怎樣的狀況你需要健身教練或體能教練嗎?先了解自己的狀況和需求。你是否符合了這7大情況呢? 0:00 一句話讓我踏入運動產業Background 3:10 #1 4:...
波比跳Burpee 很累又枯燥乏味?Spice up your burpees!來點不一樣的波比跳!15種不一樣的波比跳,看到最後再送上一個BONUS。先將基本的波比跳練好,再練中階的動作。 基本波比...
波比跳 Burpee 這一個訓練動作有4大常見錯誤(卻又沒人告訴你),你知道有哪些嗎? 這個影片適合初階入門的新手,學習如何正確執行波比跳Burpee。學習如何正確執行波比跳,正確姿勢從基本階段開始,...
萊美台灣在2020年9月19日在台南舉辦了第二屆LES MILLS 萊美台灣教練選拔賽。影片裡有我與3位講師團隊的Emma,Vivian和瑋德提前到台南輕鬆逛逛,活動幕後準備,當天選拔狀況和參賽者的賽...
你是不是常常訓練腹直肌卻忽略了側腹-腹斜肌。腹斜肌幫助穩定核心/軀幹, 側彎和扭轉。逛街shopping提包包都得靠它。這9分鐘的側腹訓練,我們一起來練練吧! //加入我的FB群組 歡迎加入FB G...
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